Tus amigos y familiares pueden estar causando que aumentes de peso: un estudio sobre el «sabotaje» de la dieta.

aptitud física

por emily lefroy

7 de junio de 2023 | 14:39

No muerdas la mano que te da de comer, o podrías Hacer Si estás tratando de perder algo de peso.

A menudo confiamos en nuestros seres queridos para que sean la voz de la razón cuando luchamos por mantenernos encaminados, pero un nuevo estudio sugiere que los amigos y la familia pueden ser un obstáculo para llegar a la meta de la pérdida de peso.

Según investigadores de la Universidad de Surrey en Inglaterra, hay tres formas principales en que las personas más cercanas a usted (amigos, familiares y amantes) pueden tener un impacto significativo en los objetivos de salud de uno.

La pérdida de peso en las personas también afecta a las personas más cercanas a ellos, quienes pueden tener dificultades para lidiar con el cambio, tanto física como emocionalmente, dice Jane Ogden, profesora de psicología de la salud y autora principal del estudio.

«Perder peso a menudo conduce al cambio, desde darle más confianza a una persona hasta cambiar la dinámica social en sus relaciones», explicó Ogden. declaración asociado con la publicación de su trabajo En los informes actuales de obesidad. «Muchos no dan la bienvenida a tales cambios y pueden, consciente o inconscientemente, tratar de bloquear los intentos de una persona de perder peso para mantener las cosas como están».

Los métodos principales que identificaron los investigadores para inhibir la pérdida de peso fueron: «sabotaje», «complicidad» y «alimentación».

El sabotaje se aplica a aquellos que están tratando directamente de detener los esfuerzos para perder peso y puede describirse como «socavar de forma activa e intencional las metas de peso de otra persona».

Los ejemplos incluyen: disuadir a las personas de cambiar a una dieta saludable, poner barreras para asistir a grupos de apoyo y socavar los esfuerzos para aumentar la actividad física al negarse a ir o participar en el ejercicio con ellos o destacar el costo de las membresías en los gimnasios.

La sobrealimentación es lo que parece: sobrealimentación incluso cuando la persona que hace dieta dice que no tiene hambre o cuando dice que se está esforzando por comer menos alimentos o alimentos más saludables.

La colusión es el tipo de vandalismo menos agresivo o deliberado, aunque Ogden señaló que a menudo se considera un acto de bondad.

Los investigadores analizaron una serie de estudios y encontraron ejemplos de familiares, amigos y socios en connivencia con aquellos que intentan perder peso «siguiendo» su comportamiento cuando no se alineaba con sus objetivos de pérdida de peso.

Los investigadores también observaron la influencia de las parejas íntimas para ver cómo el apoyo pasivo de la pareja puede socavar la pérdida de peso y el mantenimiento de un estilo de vida saludable.

Ogden dice que es imperativo tener un grupo de apoyo durante el proceso de pérdida de peso.

«La gente busca perder peso por varios motivos, ya sea por su salud general o por sentirse mejor consigo mismos», explicó. “El apoyo de amigos y familiares puede ser una herramienta invaluable para ayudar a las personas a alcanzar sus metas, pero a veces las personas cercanas frustran sus esfuerzos al tentarlos con alimentos poco saludables o actúan como una barrera para ayudarlos a adoptar un estilo de vida más saludable”.